สอบถามเรื่อง HR และการซ้อมเทรเนอร์

ข่าวสาร หรือ พูดคุยเรื่องทั่วไปในแวดวงจักรยาน

สอบถามเรื่อง HR และการซ้อมเทรเนอร์

โพสต์ โดย Poravit » 20 ธ.ค. 2018, 08:23

สอบถามหน่อยครับ


1) ถ้าเราปั่นซ้อมตอนเช้าหรือเย็นก็ตามโดยใช้ HR ในโซนที่ร่างกายใช้ไขมัน
คำถามคือ เมื่อถึงวันแข่ง ถ้าเรากินอาหารเข้าไป ร่าวกายมันจะใช้พลังงานจากแหล่งไหน (ในเมือวันแข่งเราปั่น HR สูง ร่างกายจะยังดึง ไขมันในช่วง HR สูงได้อยู่ไหม)



2) ในระดับ HR ที่เท่ากับการปั่นถนนจริง เวลาปั่นเทรนเนอร์ มันจะรู้สึกเหนือ่ยกว่ามาก คาดว่าน่าจะมาจาก ระบบอ๊อกซิเจนในห้องที่น้อยกว่าเลยทำให้ร่างกายดึงเอาอ๊ออซิเจนมาไม่พอ (ไม่รู้ใช้สาเหตุนี้รึเปล่านะ) แต่ที่สงสัยคือ ในเมื่อเราปั่นเทรเนอร์แล้วรู้สึกเหนือ่ยกว่าการปั่นข้างนอกในระดับ HR ที่เท่ากัน ดังนั้นเราควรตั้งค่า Max HR เพื่อกำหนโซนหัวใจ ของการปั่นเทรนเนอร์กะปั่นข้างนอกต่างกันหรือไม่


ขอบคุณมากครับ

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 2 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน