กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

เชิญชวนเพื่อนๆมาออกทริปแบบกันเอง ไม่มีทีมงานจัดการปั่นอย่างเป็นระบบมากนัก ดูแลกันเองพอสมควรในหมู่เพื่อนฝูง

Moderator: ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย, ผู้ดูแลบอร์ดชมรมย่อย

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย Audax Thailand » 13 พ.ย. 2013, 19:50

มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

audax speed.jpg

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย congto » 13 พ.ย. 2013, 21:31

Audax Thailand เขียน:มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

audax speed.jpg

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์


ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ
จะแก่หรือหนุ่ม..เมื่อจิตเลวทุกอย่างก็ไม่ดี....มันไม่ดีที่ตนตั้งแต่ต้นจนปลาย ตายก็ไม่ดี..(สุปุตฺโต ภิกขุ)
จิตเกิดดับทุกขณะตอน จิตสุขก็ดับและเกิดที่สุข จิตทุกข์ก็ดับและเกิดที่ทุกข์..... ปั่นไปด้วยจิตว่าง รู้ลมหายใจเข้าออกยาวสั้น มองทุกรูปนามด้วยจิตอันดี...

http://www.facebook.com/Baiboonbike

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย Audax Thailand » 13 พ.ย. 2013, 21:52

congto เขียน:
ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ


"ความเร็วยืน" 21 คิดเผื่อติดไฟแดง ออกตัว ลมต้าน ขึ้นเนิน ฯลฯประมาณ เฉลี่ยๆไว้แล้วครับ > "ความเร็วเฉลี่ยหน้าไมล์" 18.5 > พอรวมพัก 50:10 ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก = 15.4 รอดตัวหวุดหวิด แต่ถ้ายางแตกต้องปะยาง หยุดช่วยคนอื่น หยุดนอนหลับ หลงทาง ฯลฯ ก็ต้องบริหารเวลาที่เหลือเองครับ ;)

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย popTC » 13 พ.ย. 2013, 21:57

น่าสนใจครับ
รอติดตามการแข่งขัน Audax Randonneurs ว่ามีที่ไหน อะไรบ้าง เส้นทางอย่างไร :D

ถ้ามีโอกาส ไปแน่นอนครับ
:D :D :D

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย congto » 13 พ.ย. 2013, 22:25

Audax Thailand เขียน:
congto เขียน:
ในที่นี้เราต้องเผื่อด้วยไหมครับพี่ หากต้องติดไปแดง หรือสถานการไม่ราบรื่น อิอิ สำหรับผมน่าจะเหมาะกับการยืนพื้นที่25 Let's go Ride!!! อิอิ


"ความเร็วยืน" 21 คิดเผื่อติดไฟแดง ออกตัว ลมต้าน ขึ้นเนิน ฯลฯประมาณ เฉลี่ยๆไว้แล้วครับ > "ความเร็วเฉลี่ยหน้าไมล์" 18.5 > พอรวมพัก 50:10 ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก = 15.4 รอดตัวหวุดหวิด แต่ถ้ายางแตกต้องปะยาง หยุดช่วยคนอื่น หยุดนอนหลับ หลงทาง ฯลฯ ก็ต้องบริหารเวลาที่เหลือเองครับ ;)


สุดยอดไปเลยครับพี่ :D :D :D งานนี้ต้องฟิตให้พร้อมเสียแล้ว ขอบพระคุณสำหนับข้อมูลมากๆครับ
จะแก่หรือหนุ่ม..เมื่อจิตเลวทุกอย่างก็ไม่ดี....มันไม่ดีที่ตนตั้งแต่ต้นจนปลาย ตายก็ไม่ดี..(สุปุตฺโต ภิกขุ)
จิตเกิดดับทุกขณะตอน จิตสุขก็ดับและเกิดที่สุข จิตทุกข์ก็ดับและเกิดที่ทุกข์..... ปั่นไปด้วยจิตว่าง รู้ลมหายใจเข้าออกยาวสั้น มองทุกรูปนามด้วยจิตอันดี...

http://www.facebook.com/Baiboonbike

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย somnuk suepayak » 14 พ.ย. 2013, 10:48

Audax Thailand เขียน:มาแข่งAudax ต้องปั่นเร็วแค่ไหน?
ตามกรอบเวลาที่กำหนดเป็นมาตรฐานสากลทั่วโลก โดยคิด "ความเร็วเฉลี่ยรวมพัก" ความเร็วสูงสุดต้องไม่เกิน 30กม/ชม. และช้าที่สุดต้องไม่ต่ำกว่า 15กม./ชม.

ไฟล์แนป audax speed.jpg ไม่มีอยู่แล้ว

ตารางคำนวนที่แนบมานี้คิดเฉลี่ยเวลาพักที่ 10นาทีต่อการปั่น50นาที (แปลว่าปั่น1ชั่วโมง40นาทีพัก20นาทีก็ได้) จะเห็นได้ว่า"ความเร็วยืน" (ความเร็วที่ควรตั้งใจมองหน้าไมล์)ที่ต่ำที่สุดที่ควรจะทำได้คือ 21กม/ชม. "ความเร็วเฉลี่ย"จะตกลงมาเล็กน้อย จากการหยุดรถ ออกตัว เบรค ฯลฯ เมื่อรวมเวลาพัก ความเร็วเฉลี่ยจะเป็น 15.4กม/ชม
ปัจจัยคงที่ในตารางคำนวนนี้คือเวลาพัก หากลดเวลาพักลง ก็สามารถที่จะทำเวลาเพิ่มขึ้นได้ แต่หากพักน้อยก็จะส่งผลต่อประสิทธิภาพการปั่นในระยะยาว

จากตารางนี้แปลว่า ใครก็ตามที่สามารถขี่ความเร็วยืนได้ที่ 21กม/ชม เป็นเวลาต่อเนื่อง 13ชั่วโมง สามารถจบการแข่งขัน Audax ได้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากเลยสำหรับมือใหม่ ผู้หญิง และผู้สูงอายุ

ในสายความเร็ว ความเร็วยืนที่เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คือ 38กม/ชม. หากมากกว่านี้จะเร็วเกินเวลาเส้นชัย หรือจุดcontrol เปิด ไม่มีความหมายต่อเวลาในการแข่งขันแต่อย่างใด แต่เชื่อว่าความเร็วยืนที่38กม/ชม. ตลอดเวลา6ชั่วโมง45นาที(รวมพัก) ก็เป็นเพดานความเร็วที่ท้าทายอยู่พอสมควรแล้ว สำหรับเหล่ายอดมนุษย์


สุดยอดทริปดีๆที่เกิดขึ้นในประเทศไทยครับ มีตามฤดูกาล ปีละ 3 ครั้ง
แนบไฟล์
audax speed.jpg
;) ;) :) :) สุดยอดทริปทางไกล ฝึกปั่นได้กับ "Centralฝึกปั่นทางไกล"
http://www.cldbiking.com/home

ติดตามกิจกรรมทริปCentral ฝึกปั่นทางไกล
https://www.facebook.com/Audaxtraining

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย Audax Thailand » 14 พ.ย. 2013, 13:12

แผนที่และลายแทนเส้นทางการปั่น อยุธยา BRM200 ออกแล้วนะครับ
แปลจากภาษาคอมพิวเตอร์เป็นภาษาคนโดยเฮียฮ้อ

สามารถเข้าไปdownload ภาพความละเอียดสูงเพื่อพิมพ์ไว้ศึกษาเส้นทาง หรือซุ่มซ้อมล่วงหน้าได้ที่นี่เลยครับ

ลักษณะเส้นทางโดยสังเขบ
เส้นทางแข่ง Brevet Randonneurs Mondiaux (BRM) 200กม. จากกรุงเทพ (IT Square) - อยุธยา (บางไทร-ผักไห่-อยุธยา) - กรุงเทพ เป็นเส้นทางเรียบไม่มีเนินเขา โดยวิ่งตามถนนทางหลวงชนบทเป็นหลัก จึงมีการจราจรไม่พลุกพล่าน ปลอดภัยสำหรับขี่คนเดียว หรือมือใหม่ และก็สามารถทำความเร็วได้สำหรับผู้ชอบความเร็ว เพราะถนนส่วนใหญ่เพิ่งทำใหม่หลังจากเสียหายเมื่อเหตุการณ์น้ำท่วมในปี2011 เรียบและมีสภาพดี อุปสรรค์ของเส้นทางคือความร้อนในเวลากลางวัน เพราะไม่มีต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงา เป็นพื้นที่ทำนาสุดลูกหูลูกตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงอ.ผักไห่ ลมแรงในบางฤดู ช่วงเดือนกันยายน-พฤษจิกายน หลายแห่งน้ำจะปริ่มถนนเพราะเป็นพื้นที่รับน้ำ ให้ความรู้สึกเหมือนขี่ริมทะเลสาบ เส้นทางที่กม 130-140 คือการวนเข้าไปในตัวเมืองอยุธยา เพื่อรับตราประทับที่จุดCheck Point 3 ผ่านโบราณสถานและชุมชนสำคัญของเมืองอยุธยาหลายแห่ง

Ayutthaya_200BRM TH-1.jpg

Ayutthaya_200BRM TH-2 21nov.jpg
แผนที่แก้ไขเมื่อ 21พย.
20 ซ้าย

Ayutthaya_200BRM TH-3 21nov.jpg
แผนที่แก้ไขเมื่อ 21พย.
33 ขวา
34 ซ้าย

Ayutthaya_200BRM TH-4.jpg
แก้ไขล่าสุดโดย Audax Thailand เมื่อ 21 พ.ย. 2013, 14:50, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย tt62 » 14 พ.ย. 2013, 20:08

ขอมาเก็บความรู้
ฉันอยากจะบอกเธอว่า โชคดีเพียงใดที่เราได้พบกัน โชคดีเพียงใดที่เราได้รู้จักกัน.....



Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย tanthai555 » 16 พ.ย. 2013, 05:44

อยากไปลงแข่งด้วยมากเลย แข่งแบบนี้เหมือนการแข่งกับใจตัวเองล้วนๆ จะพยายามซ้อมให้มากที่สุดแล้วไม่ทราบว่า เปิดรับสมัครช่วงไหนเหรอครับหรือต้องไปลงชื่อที่ไหนก่อนหรือเปล่า สำหรับการแข่งจริงเพราะตอนนี้เห็นกระทู้ปั่นซ้อมแล้ว

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย Audax Thailand » 16 พ.ย. 2013, 19:32

tanthai555 เขียน:อยากไปลงแข่งด้วยมากเลย แข่งแบบนี้เหมือนการแข่งกับใจตัวเองล้วนๆ จะพยายามซ้อมให้มากที่สุดแล้วไม่ทราบว่า เปิดรับสมัครช่วงไหนเหรอครับหรือต้องไปลงชื่อที่ไหนก่อนหรือเปล่า สำหรับการแข่งจริงเพราะตอนนี้เห็นกระทู้ปั่นซ้อมแล้ว

อาทิตย์ที่ 22 ธันวาคม ครับสำหรับปีนี้
ปีหน้ามี3ครั้ง กพ, พค, และ ตค ครับ จะแจ้งให้ทราบอย่างเป็นทางการเร็วๆนี้

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย Audax Thailand » 18 พ.ย. 2013, 09:41

สำหรับคนที่มี GPS เช่น Garmin edge 500/510, 800/810
สามารถดาวน์โหลดไฟล์ TCX (500/510)หรือ GPX (800/810)ใส่ไว้ในเครื่องของตัวเอง (ถ้าเป็นgarmin ลากไปใส่folder Newfie, เปิดเครื่องมาแล้วเลือก training>course>แล้วเลือกไฟล์ที่uploadไป) แล้วขับตามได้เลยนะครับ ไม่ต้องพึ่งcue sheet (แต่ฝึกใช้cue sheetไว้หน่อยก็ดี พอระยะทางไกลกว่านี้จะมีปัญหาเรื่องแบตหมด)

https://www.dropbox.com/s/r6xuqhr8ty8svbg/Ayutthaya_200BRM.tcx
https://www.dropbox.com/s/wl8iujsakmvtgs9/Ayutthaya_200BRM.gpx

garmin-edge-500-in-depth-review-88.jpg

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย ต้อง » 18 พ.ย. 2013, 20:43

ถึง คุณ pskorat และ ผู้ที่จะมาร่วมทริปทุกท่านน๊ะครับ ขออนุญาติ นำเสนอ ไฟส่องทาง สว่างมัก ๆ ( ไม่ทราบรุ่น เขาซื้อมาให้ ใครทราบแนะนำต่อน๊ะคร๊าบ ) ปรับความแรงได้ 3 ระดับ และมีแบตเตอรี่ชาร์จไฟครับ..... :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
แนบไฟล์
P1070828_resize_resize_resize_resize_resize.JPG

Re: กระทู้หลัก Audax Randonneurs (แรลลี่จักรยานทางไกล) พูดคุยสอบถามและแสดงความคิดเห็น

โพสต์ โดย kormax16 » 19 พ.ย. 2013, 08:09

เป็นสิ่งใหม่สำหรับผมเลยคับ น่าสนใจ แข่งกับตัวเอง แต่มีเพื่อนร่วมทาง มีเวลากระตุ้นเล็กๆพอเป็นเชื้อเพลิง
สำหรับมือใหม่อย่างผมคงต้องรีบซ้อม ๆ เดี๋ยวขอเก็บข้อมูล
กายพร้อม ใจพร้อม คงไม่พลาด
รีบกาปฏิทินก่อนดีกว่า วันนี้ห้ามมีธุระ :D
" รางวัลของการปั่นขึ้นเนิน คือการได้ลงเนิน " :lol:


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 7 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน