ค่า Recovering ใน Garmin

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย

ค่า Recovering ใน Garmin

โพสต์ โดย jiabhooligan » 15 พ.ค. 2019, 09:42

สอบถามหน่อยครับ ค่า Recovering ใน Garmin นี่คิดจากอะไรบ้างครับ จาก HR กับ วัตต์รึป่าวครับ

แต่บางทีก็สงสัยว่าเหมือนปั่นไป 120 กิโล เสียแคลลอรี่ 1500-1700 แคล กลับมาให้พัก 24-25 ชม.
แต่พอปั่นบนเทรนเนอร์ ชั่วโมงเดียว เสียแคลลอรี่ไป 500 กว่าแคล ก็ให้พัก 25 ชม.
จักยานที่ดีที่สุดคือจักรยานที่ใช้บ่อยที่สุด

Re: ค่า Recovering ใน Garmin

โพสต์ โดย edonkey » 13 มิ.ย. 2019, 08:19

jiabhooligan เขียน:สอบถามหน่อยครับ ค่า Recovering ใน Garmin นี่คิดจากอะไรบ้างครับ จาก HR กับ วัตต์รึป่าวครับ

แต่บางทีก็สงสัยว่าเหมือนปั่นไป 120 กิโล เสียแคลลอรี่ 1500-1700 แคล กลับมาให้พัก 24-25 ชม.
แต่พอปั่นบนเทรนเนอร์ ชั่วโมงเดียว เสียแคลลอรี่ไป 500 กว่าแคล ก็ให้พัก 25 ชม.


ผมเข้าใจว่า มันไม่ได้คิดแค่วันต่อวัน หรือทริปต่อทริปครับ
มันคิดสะสม และคงมีสูตรในการคำนวนด้วยครับ

เช่นวันนี้ปั่นหนัก แล้วบอกให้พัก 24 ชม.
อีกวันปั่นเบาหน่อย ดันบอกให้พักอีก 25 ชม.
เพราะมันมีค่าอื่นที่มาเกี่ยวข้องด้วย อาจจะเป็นพวก TSS


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 3 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน