*.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

ห้องนี้เทียบได้กับ "ห้องนั่งเล่น" ในกระดานเดิมนะครับ

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 02 ก.ค. 2019, 18:53

"..วันที่ ๓๐ มิ.ย.๖๒ เวลา ๑๗.๐๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน (X)

..วันที่ ๑ ก.ค.๖๒ พักผ่อน อยู่กับคอมทั้งวัน ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่นิดเดียว (X)

..วันที่ ๒ ก.ค.๖๒ ตื่นเช้านวดนิ้ว บริหารแขน ขา ท้อง ซิทอัพ ๔๙ ครั้ง สาย ยกดัมเบล ๒ เซท แล้วปั่นจักรยานเทรนเนอร์อยู่กับที่ ๖๐ นาที ๐๙.๐๐ น. ทานมื้อเช้า พักผ่อน ๑๐.๓๐ น. ง่วงนอน ๑๔.๐๐ น. ตื่น ทานมื้อกลางวัน พักผ่อนอยู่กับคอมฯ
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 11 ก.ค. 2019, 09:18

"..สวัสดีครับ เช้าวันพฤหัสบดีที่ ๑๑ กรกฎาคม ๒๕๖๒ เวลา ๐๘.๕๙ น. สบายดี อากาศแจ่มใส..

..ช่วง ๓ - ๙ กรกฎาคม ๒๕๖๒ - ใช้ชีวิตปกติธรรมดา+ออกกำลังกายเบาๆอยู่ที่บ้าน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 11 ก.ค. 2019, 09:21

"..เมื่อวานนี้ ๑๐ กค.๖๒

..เช้าเข้าเนท ไม่ได้กายบริหารและไม่ได้ออกกำลังกาย

..๑๐.๐๐ น. เดินทางพร้อมภรรยา ออกจากบ้านโดยรถเครื่องรับจ้าง ขึ้นรถไฟฟ้าไปลงสถานีเอกมัย ขึ้นรถตู้คนละ ๑๐๐ บาท ไปลงตลาดแม่กลอง ต่อรถสองแถวคนละ ๑๐ บาท ถึงบ้านบางช้างตาย เยี่ยมเยียนผู้แก่วัย ๘๐ ปีเศษ พี่ระเบียบ รุ่งแจ้ง แม่บ้านซื้อและทำอาการให้ทาน อิ่ม อร่อย แกสบายใจสบายกาย

..๑๗.๓๐ น. เดินทางกับ

..๑๙.๓๐ น. ถึงบ้าน พักผ่อน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 23 ก.ค. 2019, 06:44

"..สวัสดี เช้าวันที่ ๒๓ ก.ค.๖๒ กลับมาจากพาแม่บ้านไปเที่ยวชุมพรมาเมื่อคืนสามทุ่ม ขอบันทึกย้อนหลัง ตั้งแต่วันที่ ๑๑ ก.ค.๖๒ วันเวลาช่างผ่านไปไม่หยุดยั้ง..

๑๑ - ๑๘ ก.ค.๖๒ อยู่บ้าน ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามปกติ

--๑๙ ก.ค.๖๒ - ๐๘.๐๕ น. ขึ้นรถไฟที่สถานีหัวลำโพง

..๑๕.๐๐ น. ถึงสถานีชุมพร ลงรถไฟ ลูกชายรับขับรถไปบ้านสวัสดิ์ พุทธักษา เพื่อนที่เกษียณงานจาก รฟท. ชายทะเล ต.คอหงส์ อ.ท่ายาง ร่วมงานแต่งงานหลานเขา และค้างคืนรีสอร์ทญาติเขา

..๒๐ ก.ค.๖๒ สายร่วมงานแต่ง ทานโต๊ะจีน กลางวันลูกชายมารับไปเที่ยวจุดชมวิวเขามัทรี และศาลกรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์ ปากน้ำ ชุมพร แล้วเข้าโรงแรม POB INN ที่พัก คืนละ ๖๐๐.- บาท ลูกออกให้ พักโรงแรมเดียวกับลูกชายที่ไปทำงาน หยุดเสาร์อาทิตย์จึงได้ดูแลเทคแคร์พ่อแม่ที่ชุมพร

..๑๖.๓๐ น. ออกจากโรงแรม ลูกชายขับรถพาไปเที่ยว "หลาดเล" บ้านทุ่งมหา อ.ปะทิว ไปถึงตลาดมีร้านค้าสองสามร้าน มีคนไม่กี่คน ซื้อปูม้าทอดและกั้งนึ้ง นั่งทานพักหนึ่ง แล้วเดินทางกลับ พักผ่อน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 23 ก.ค. 2019, 06:56

"..วันที่ ๒๑ ก.ค.๖๒ - ลูกชายขับรถพาเที่ยว วัดพระธาตุสวี, กรมหลวงชุมพรสวี และน้ำตกโพธิ์สาลี บ่ายพักผ่อนอยู่ที่โรงแรม

.."พ่อ..วันนี้ไปเที่ยวไหน" ลูกชายที่อยู่ห่างกันเพียง 3 ห้อง โทร.ถามยามเช้า ช่วงสองวันนี้เที่ยวที่ชุมพร ลูกชายโทนมาทำงานที่นี่เสาร์อาทิตย์ว่าง จึงมีโอกาส Take Care พ่อแม่ "ไป อ.สวี มีที่เที่ยวหลายแห่ง" หลังจากมื้อเช้าที่ร้านหอเจี๊ยะเรียบร้อยแล้ว เราไปนมัสการพระบรมธาตุสวี, กรมหลวงชุมพรเขตอุดมศักดิ์สวี ตั้งอยู่บนเขาสูงวิวเบื้องหน้าสวยทะเลงามมาก.."พ่อ..ไปเที่ยวไหนต่อ" - เปิดกูเกิร์ลแล้วตอบ "ไปน้ำตกโพธิ์สาลี" ลูกชายตั้ง gps.ขับปรื๋อมุ่งไปไม่นานก็ถึง เที่ยงพอดีสั่งอาหารมาทานพร้อมเสพสุขกับบรรยากาศธารน้ำไหลตกลงต่างระดับอยู่ใกล้ๆเสียงซ่าตลอดเวลา บ่ายโมงครึ่งเดินทางต่อ "พ่อ..ไปไหน.." - "กลับโรงแรมพักผ่อน" หกโมงเย็นทานข้าวต้มกุ้ยร้านเจ้เล็กใกล้ที่พักโรงแรม HOP INN กับข้าวจานละ 20.- บาท ข้าวต้มถ้วยละ 5.- บาท อร่อยอิ่ม ตามด้วยโรตีกล้วยหอมอีกอัน 30.- บาท ที่ห้องพักระหว่างเข้าเฟสที่ใช้เวลานานเป็นชั่วโมง (คิดไป พิมพ์ไป ดูทีวีแจกรางวัลนาคราชไปด้วย)
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 23 ก.ค. 2019, 07:00

"..๒๒ ก.ค.๖๒ เช้านั่งรถไปตลาดสดชุมพร กับแม่บ้านและลูกชาย แล้วเดินกลับโรงแรม ได้ออกกำลังกายประมาณ ๓ ก.ม. พักผ่อนจน ๑๒.๐๐ น. ลูกชายขับรถไปส่งที่สถานีรถไฟ รอขึ้นรถไฟเดินทางกลับบ้าน

..๑๔.๔๙ น. รถไฟเคลื่อนขบวนออกจากสถานี (ขบวน ๔๐ ด่วนพิเศษดีเซลราง สุราษฎร์ธานี - กรุงเทพฯ) ที่นั่งชั้น ๒ แอร์ทุกที่นั่ง

..๑๙.๕๙ น. ถึงสถานีหัวลำโพง ขึ้นแท๊กซี่กลับบ้าน เสียค่าทางด่วน ๕๐ ค่ามิเตอร์ ๑๘๕.- บาท

..๒๒.๐๐ น. นอน สวดมนต์ไม่ทันจบ หลับ
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 27 ก.ค. 2019, 02:54, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย Deang-sarapee » 26 ก.ค. 2019, 03:08

:) :D อรุณสวัสดิ์ครับท่านพี่ที่เคารพ มีเรื่องใคร่เรียนถามคุณพี่ว่า "เรื่องราวที่นำลงใน fb ไม่นำภาพมาไว้และให้ได้ชมในกระทู้บ้าง ? เช่นกันเรื่องที่ไปเที่ยวโดยไม่ปั่น ระยะหลังคุณพี่ไม่นำมาลงเก็บไว้เลย เพราะ ?" เผื่อจะมีข้อคิดและเตือนใจบ้าง ขอบพระคุณมากครับ :) :D
แนบไฟล์
38795.jpg
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=72&t=890159
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=188&t=745024

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 27 ก.ค. 2019, 03:16

Deang-sarapee เขียน::) :D อรุณสวัสดิ์ครับท่านพี่ที่เคารพ มีเรื่องใคร่เรียนถามคุณพี่ว่า "เรื่องราวที่นำลงใน fb ไม่นำภาพมาไว้และให้ได้ชมในกระทู้บ้าง ? เช่นกันเรื่องที่ไปเที่ยวโดยไม่ปั่น ระยะหลังคุณพี่ไม่นำมาลงเก็บไว้เลย เพราะ ?" เผื่อจะมีข้อคิดและเตือนใจบ้าง ขอบพระคุณมากครับ :) :D


"..สวัสดีครับ ท่านน้องที่เคารพ ขอบคุณมากที่เรียนถาม เตือนความคิดและการกระทำ ที่กระทู้นี้มีข้อมูลไม่ครบถ้วนกระบวนความเหมือนดังเก่าก่อน ที่เป็นดังนั้นก็เพราะว่า ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือใช้งานง่าย สะดวก ครอบคลุม กว้างขวาง ทั้งเฟสและไลน์ ระหว่างออกทริปปั่นจักรยาน หรือพาแม่บ้านท่องเที่ยว รายงานวันต่อวันในเฟสพร้อมลงภาพให้เพื่อนทราบแล้ว ก็คิดว่าเมื่อว่างจะก๊อปมาลงที่กระทู้นี้ แต่ความเป็นจริงเกิดความไม่สะดวกใจ (เห็นว่าเป็นการซ้ำซ้อน จึงใช้วิธีให้ดูที่เฟส) เมื่อวานเข้าดูกระทู้ของท่านน้องฯ เห็นถึงความเพรียบพร้อมทุกสิ่งอย่างที่มีอยู่ในกระทู้แล้วนึกชื่นชมการกระทำนั้นอยู่ในใจว่าท่านน้องฯ เป็นผู้มีความสามารถและความพยายามมากในด้านนี้ การที่กระทู้มีความครบถ้วนกระบวนความอยู่เช่นนั้น ย่อมเป็นประโยชน์กับเจ้าของกระทู้และเป็นวิทยาทานได้อย่างวิเศษยิ่งกับผู้ที่เข้าดู รับทราบไว้ด้วยความขอบคณ แต่จะทำได้แค่ไหน เพียงใด ก็คงต้องขึ้นอยู่กับความสามารถ เวลา ความมานะอดทนพยายาม และใจ เป็นที่ตั้งนั่นแล.."
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 27 ก.ค. 2019, 03:22

"..บันทึก วันที่ ๒๓ - ๒๔ กค.๖๒ ออกกำลังกาย อยู่บ้าน เข้าเฟส ไลน์ ดูทีวี ฟังเพลง นอน ไปตามเรื่อง

*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 27 ก.ค. 2019, 04:46

"..๒๕ กรกฎาคม ๒๕๖๒ -

..๐๘.๐๐ น. เดินทางด้วยรถสาธารณะ ไปรอเพื่อน (ณรงค์) ที่หน้าโรงเรียนนนทรีวิทยา ถนนพระราม ๓

..๑๐.๐๐ น. ขึ้นรถเก๋งเพื่อน เดินทางไปอยุธยา

..๑๑.๓๐ น. พบเพื่อน (ทวี มณีโชติ จากกันตั้งแต่จบ ม.๖ เมื่อปี พ.ศ.๒๕๐๓ ๕๙ ปี เพิ่งได้พบกัน) ที่บ้านพักแพทย์ (บ้านลูกเขย) หลัง ร.พ.พระนครศรีอยุธยา เพื่อนพาไปทานอาหาร และซื้อของฝากจากอยุธยาให้คนละ ๑ ชุด (โรตีสายไหม และโรตีกรอบ)

..๑๔.๓๐ น. ลาเพื่อนเดินทางกลับ

..๑๖.๓๐ น. กลับถึงบ้าน พักผ่อน
แนบไฟล์
20190725_111650.jpg
20190725_111708.jpg
20190725_122320.jpg
20190725_122555.jpg
20190725_133038.jpg
20190725_133119.jpg
20190725_133126.jpg
20190725_133158.jpg
20190725_133218.jpg
20190725_133225.jpg
20190725_133245.jpg
20190725_133259.jpg
20190725_133312.jpg
20190725_140157.jpg
20190725_143308.jpg
20190725_143855.jpg
20190725_143915.jpg
20190725_144006.jpg
20190725_144034.jpg
20190725_144125.jpg
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 27 ก.ค. 2019, 05:07

"..บันทึก การเป็นอยู่ประจำวัน ๒๖ กรกฎาคม ๒๕๖๒

..เช้าบริหารนิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ซิทอัพท้อง ๔๙ ครั้ง ยกดัมเบลหนัก ๖ ก.ก. ๒ เซทๆล
ะ ๖ ท่าๆละ ๑๕ ครั้ง ปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที พร้อมเข้าเฟส + ไลน์

..๐๘.๓๐ น. ทานโจ๊กหมูอร่อย ลูกชายซื้อมาให้ ทานยาลดความดัน ๕ มก. ๑ เม็ด ในแต่ละวันไม่มีการทานยาอย่างอื่นเลย เพราะไม่ได้เป็นอะไร (เพิ่งเริ่มทานเมื่อเดือนมีนาคม ๒๕๖๒ อายุ ๗๕ ปีเศษ หมอบอกว่าอายุมากแล้วทานกันไว้เถอะ ความดันขณะพบหมอ ๑๓๘ ผลัดหมอมาหลายครั้งแล้ว ครั้งนี้คิดว่าอายุมากแล้ว กินควบคุมความดันไว้ให้ปกติน่าจะดี จึงกิน)

..๐๙.๓๐ น. เข้าคอมฯ ง่วงนั่งหลับ เข้าห้องนอน

..๑๑.๓๐ น. ตื่น X

..๑๓.๐๐ น. ล้างพัดลมตั้งพื้นและฝาผนัง รวม ๔ ตัว

..๑๕.๐๐ น. ปั่นไปที่ทำการไปรษณีย์ ส่งจดหมายสรุปการพบปะสังสรรค์ให้เพื่อน ๆ ๓๓ ฉบับ

..๑๘.๐๐ น. ทานมื้อเย็นพร้อมลูกชาย

..๒๐.๓๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ
แนบไฟล์
20190724_155331.jpg
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 03 ส.ค. 2019, 18:43, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 30 ก.ค. 2019, 13:27

"..บันทึก การเป็นอยู่ประจำวัน ๒๗-๒๘ กรกฎาคม ๒๕๖๒

..ออกกำลังกายอยู่กับบ้าน ไม่ได้ไปไหน เวลาก็ผ่านไปได้แต่ละวันเหมือนกันนิ..
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 30 ก.ค. 2019, 13:32

"..บันทึก การเป็นอยู่ประจำวันจันทร์ ๒๙ กรกฎาคม ๒๕๖๒ (วันหยุดชดเชย วันเฉลิมฯ ร.๑๐)

..เช้าออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน

..๐๙.๓๐ น. นั่งรถลูกชายไปงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่หลานอ๊อด ลูกน้องมณี ที่ถนนร่มเกล้า ซอย ๒๔ หมู่บ้านแลนด์แอนด์เฮาส์ ซื้อใหม่ราคา ๓.๖ ล้าน (ผ่อนเดือนละ ๑๗,๐๐๐.- บาท ๓๐ ปี รวมจ่ายต้น+ดอก ๖.๑๒๐,๐๐๐.- บาท) ที่ ๓๑ ตรว. ทาวโฮม ๒ ชั้น ๑ รับแขกชั้นล่าง ๑ ห้องน้ำ ชั้นบน ๑ ห้องนอนใหญ่ ๑ ห้องน้ำ + ๑ ห้องนอนเล็ก ๑ ห้องน้ำ

..๑๓.๐๐ น. เดินทางกลับบ้าน

..๑๔.๐๐ น. ถึงบ้าน พักผ่อน นอนหลับ อิ่มมาก

..๑๘.๐๐ น. ตื่น เข้าเนท

..๒๐.๐๐ น. ทานมื้อค่ำ แล้วเข้าเนท

..๒๓.๐๐ น. นอน สวดมนต์ หลับ


*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 31 ก.ค. 2019, 20:12

"..บันทึก วันที่ ๓๐ กรกฎาคม ๒๕๖๒

..เช้าออกกำลัง นิ้ว ข้อมือ ข้อแขน ข้อขา ท้องซิทอัพ ๔๙ ครั้ง แขนยกดัมเบลหนัก ๖ ก.ก. ๒ เซทๆละ ๖ ท่าๆละ ๑๕ ครั้ง ปั่นเทรนเนอร์ ๖๐ นาที

..พักผ่อนอยู่กับบ้าน เข้าไลน์ เฟส ดูทีวี นอน

..เที่ยง X

..บ่ายนอน

..เย็นเข้าเนท

..สี่ทุ่ม นอน สวดมนต์ หลับ


หมายเหตุ.- ซื้อของจาก ลาซาด้า กางเกงใน ๓ ตัว (๓ แบบ เพื่อทดลองใส่) ไฟหน้า ๑ ดวง ราคาของรวมค่าส่ง ๕XX.-
แก้ไขล่าสุดโดย ลุงเนตร เมื่อ 03 ส.ค. 2019, 18:37, แก้ไขไปแล้ว 1 ครั้ง.
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*

Re: *.."ลุงเนตรคุย" - "เชิญ..คุยกับลุงเนตร".."..(บันทึกเพื่อความทรงจำ).."..*

โพสต์ โดย ลุงเนตร » 03 ส.ค. 2019, 09:46

"..พุธ ๓๑ ก.ค.๖๒

- ออกกำลังกายเหมือนวันก่อน ตามกำหนดที่เคยทำ แล้วพักผ่อนอยู่บ้าน

- ๑ ส.ค.๖๒ - เช้าออกกำลังกาย สายเปลี่ยนยางนอกในรถ ๒ คัน ๔ เส้น ยางจาก Decathon ยางนอกเส้นละ ๒๐๐.- บาท ยางในเส้นละ ๗๕.- บาท (หนักหน่อย แต่ไม่หนึด)

- ๒ ส.ค.๖๒ - เช้าออกกำลังกาย แล้วพักผ่อนอยู่กับบ้าน
*..ยิ่งปั่น..ยิ่งแข็ง..แรงยิ่งดี..โรคไม่ค่อยมี..ไม่ทุกข์..*


ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: 4 และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน